Comment l’alimentation influence notre santé mentale ?

alimentation influence la santé mentale

Comment l’alimentation influence notre santé mentale ? Nous sommes ce que nous mangeons. En plus d’être le titre d’un livre de Jane Goodall, cette phrase est à la fois très simple et criante de vérité. En effet, l’alimentation joue un rôle central dans notre bien-être et influence notamment notre santé mentale (et inversement). C’est précisément […]

Menu Chrononutrition Idéal pour Perdre du Poids : ça existe ?

Un menu chrononutrition idéal pour perdre du poids : ça existe ? Un menu chrononutrition idéal pour perdre du poids, ça existe ? Tu m’en veux si je te réponds oui et non… ? Laisse-moi t’expliquer, ça devrait t’intéresser. La chrononutrition (ou plutôt chronobiologie nutritionnelle) n’est pas un régime alimentaire. C’est un ensemble de comportements qui permettent de […]

Gérer l’Alimentation Émotionnelle : quelques clés

gérer l'alimentation émotionelle

Gérer l’alimentation émotionnelle : quelques clés Tu le sais peut-être, j’ai une histoire qui a été très compliquée avec l’alimentation, pendant des années. J’ai beaucoup travaillé sur moi, notamment pour apprendre à gérer l’alimentation émotionnelle. Ça te dit quelque chose ? Tu sais, cette fameuse expression « manger ses émotions ». L’alimentation émotionnelle c’est un peu ça. […]

Différence entre Alimentation Contrôle et Alimentation Pansement

alimentation compulsive

Différence entre alimentation contrôle et alimentation pansement Nous avons toutes une relation différente à la nourriture. Mais je crois que nous sommes d’accord pour dire que notre alimentation est, en grande partie, influencée par nos émotions. Aujourd’hui, j’ai envie de te parler d’alimentation compulsive, ou obsessionnelle. Je vais surtout te parler de la différence entre […]

Pourquoi vous êtes parfaite

Tu es parfaite comme tu es J’ai eu la chance et le bonheur de donner deux conférences lors d’une Rencontre Imparfaite organisée par Chrystelle Charlier du Blog Imparfaites. J’ai eu le plaisir de parler de nutrition, d’alimentation et du plaisir de manger, le tout à ma façon et donc en étant fondamentalement imparfaite. J’aurais bien entendu aimé […]

Se donner les moyens de réussir

Se donner les moyens de réussir Et s’il suffisait, parfois, de se donner les moyens de réussir ? Cela peut être dur, cela peut être long, mais cela dépend aussi de notre détermination. « Il n’y a pas de réussite facile, ni d’échecs définitifs » – Proust Laisse-moi te raconter une petite histoire qui m’est […]

Boulets-frites sans culpabiliser

Boulets-frites sans culpabiliser Partager que l’on travaille comme nutritionniste, c’est une réalité qui peut éveiller toute une série de projections dans les situations de la vie quotidienne. Par exemple, quand je vais manger à l’extérieur, au moment de la commande, je rencontre souvent des regards amusés et malicieux, accompagnés de phrases du genre « Oh ben […]