Maigrir en mangeant

Maigrir en mangeant État des lieux Vous me connaissez peut-être déjà un peu, vous savez alors que je ne suis pas la reine des régimes. Pourquoi je n’aime pas les régimes alors que je suis psychonutritionniste? Et bien tout simplement parce que les régimes ne servent pas à mincir mais simplement à perdre du poids en attendant […]

Boulets-frites sans culpabiliser

Boulets-frites sans culpabiliser État des lieux Partager que l’on travaille comme nutritionniste, c’est une réalité qui peut éveiller toute une série de projections dans les situations de la vie quotidienne. Par exemple, quand je vais manger à l’extérieur, au moment de la commande, je rencontre souvent des regards amusés et malicieux, accompagnés de phrases du […]

Sortir des obsessions alimentaires

Sortir des obsessions alimentaires​ État des lieux Certaines l’expérimentent tous les jours: l’obsession de l’alimentation. Je vais manger, j’ai envie, j’ai faim, j’angoisse, je me sens seule, non, je ne peux pas manger, je dois perdre du poids, je dois maigrir, merde, c’est l’été, qu’est ce que je suis grosse, je n’y arriverai jamais, c’est trop dur, […]

Comment arrêter le sucre

Comment arrêter le sucre État des lieux J’adore le sucre, ce n’est un secret pour personne. J’aime la douceur qu’il m’apporte, le réconfort, le bien-être que je sens immédiatement après, le calme après certaines tempêtes. Je sens presque toutes mes cellules qui frétillent quand j’approche une gourmandise de ma bouche. Après, évidemment, c’est la dégringolade… […]

Manger en Pleine Conscience

Manger en Pleine Conscience État des lieux Nous mangeons aujourd’hui de façon mécanique et sans vraiment prendre conscience de tout ce que cela engendre à l’intérieur et à l’extérieur de nous. Chaque fois que nous mangeons, cela a des conséquences sur le microcosme que nous sommes et sur le macrocosme dans lequel nous vivons. Nous […]