Les bonnes résolutions : sont-elles si bonnes que cela ?

résolutions ou intentions ?

Les bonnes résolutions : sont-elles si bonnes que cela ? Le Nouvel An rime avec ? Les bonnes résolutions, bingo ! Chaque année, c’est le même refrain. On se promet de se remettre au sport, de mieux manger ou d’arrêter de fumer. Alors, en décembre – tant que le mois de janvier n’a pas encore […]

Prendre Soin de Soi grâce à l’Alimentation

prendre soin de soi grâce à l'alimentation

Prendre soin de soi grâce à l’alimentation Aujourd’hui j’ai envie d’aborder un sujet délicat avec toi : prendre soin de soi grâce à l’alimentation. Bien que cette tournure de phrase semble agréable, elle englobe tout un tas de réalités, de comportements ou d’émotions qui le sont parfois moins. L’alimentation peut devenir un levier formidable vers […]

Satiété et Rassasiement : retrouver ses sensations Alimentaires

faim satiété et rassasiement

Satiété et Rassasiement : retrouver ses sensations Alimentaires Connais-tu la différence entre satiété et rassasiement ? Arrives-tu à identifier tes sensations alimentaires ? Sais-tu reconnaître la faim ? Je sais, je ne te pose pas des questions faciles. Bien que notre corps ait de base toutes les réponses en lui, nous avons généralement appris à […]

Manger en Pleine Conscience : comment et pourquoi ?

Manger en pleine conscience : comment et pourquoi ? Manger en pleine conscience, ça change tout. Tu as peut-être déjà vu ou entendu cette phrase quelque part. Seulement, tu ne sais pas exactement ce qu’elle veut dire ? Tu ne comprends pas bien le principe ni même l’intérêt de l’alimentation en pleine conscience ? Je […]

Aimer son Corps sans forcément le trouver Beau, c’est possible ?

aimer son corps sans forcément le trouver beau

Aimer son corps sans forcément le trouver beau, est-ce possible ? Aimer son corps. Le respecter. En prendre soin. Lui donner de l’amour. De la gratitude aussi. Ouf, toutes ces choses semblent bien difficiles parfois. Notre relation à notre corps est rarement un long fleuve tranquille. Pour plein de raisons. L’obsession de l’image, de l’apparence. […]

Boulets-frites sans culpabiliser

Boulets-frites sans culpabiliser Partager que l’on travaille comme nutritionniste, c’est une réalité qui peut éveiller toute une série de projections dans les situations de la vie quotidienne. Par exemple, quand je vais manger à l’extérieur, au moment de la commande, je rencontre souvent des regards amusés et malicieux, accompagnés de phrases du genre « Oh ben […]