Comment l’alimentation influence notre santé mentale ?

alimentation-sante-mentale

Clique ici et reçois tes clefs personnalisées pour apaiser ton assiette et retrouver ta silhouette Comment l’alimentation influence notre santé mentale ? Nous sommes ce que nous mangeons. En plus d’être le titre d’un livre de Jane Goodall, cette phrase est à la fois très simple et criante de vérité. En effet, l’alimentation joue un rôle […]

Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas ? Voici 5 raisons

Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas ? Voici 5 raisons

Clique ici et reçois tes clefs personnalisées pour apaiser ton assiette et retrouver ta silhouette Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas ? Voici 5 raisons Si tu es ici, c’est que tu as certainement déjà suivi un régime, ou pensé à en démarrer un. Et quand je dis régime, j’entends régime restrictif – ou régime hypocalorique – pour perdre du poids. […]

Les bonnes résolutions : sont-elles si bonnes que cela ?

Les bonnes résolutions : sont-elles si bonnes que cela ?

Clique ici et reçois tes clefs personnalisées pour apaiser ton assiette et retrouver ta silhouette Les bonnes résolutions : sont-elles si bonnes que cela ? Le Nouvel An rime avec ? Les bonnes résolutions, bingo ! Chaque année, c’est le même refrain. On se promet de se remettre au sport, de mieux manger ou d’arrêter de fumer. Alors, en décembre – tant que […]

Prendre soin de soi grâce à l’alimentation

Prendre soin de soi grâce à l'alimentation

Clique ici et reçois tes clefs personnalisées pour apaiser ton assiette et retrouver ta silhouette Prendre soin de soi grâce à l’alimentation Aujourd’hui j’ai envie d’aborder un sujet délicat avec toi : prendre soin de soi grâce à l’alimentation. Bien que cette tournure de phrase semble agréable, elle englobe tout un tas de réalités, de comportements ou d’émotions qui le […]

Satiété et Rassasiement : retrouver ses sensations Alimentaires

faim et satiété

Clique ici et reçois tes clefs personnalisées pour apaiser ton assiette et retrouver ta silhouette Satiété et Rassasiement : retrouver ses sensations Alimentaires Connais-tu la différence entre satiété et rassasiement ? Arrives-tu à identifier tes sensations alimentaires ? Sais-tu reconnaître la faim ? Je sais, je ne te pose pas des questions faciles. Bien que notre corps ait de base toutes […]

Manger en pleine conscience : comment et pourquoi ?

Manger en pleine conscience : comment et pourquoi ?

Clique ici et reçois tes clefs personnalisées pour apaiser ton assiette et retrouver ta silhouette Manger en pleine conscience : comment et pourquoi ? Manger en pleine conscience, ça change tout. Tu as peut-être déjà vu ou entendu cette phrase quelque part. Seulement, tu ne sais pas exactement ce qu’elle veut dire ? Tu ne […]

Aimer son corps sans forcément le trouver beau, est-ce possible ?

aimer son corps sans forcément le trouver beau

Clique ici et reçois tes clefs personnalisées pour apaiser ton assiette et retrouver ta silhouette Aimer son corps sans forcément le trouver beau, est-ce possible ? Aimer son corps. Le respecter. En prendre soin. Lui donner de l’amour. De la gratitude aussi. Ouf, toutes ces choses semblent bien difficiles parfois. Notre relation à notre corps est rarement un long […]

Le système d’activation réticulaire : qu’est-ce que c’est ?

système d'activation réticulaire

Clique ici et reçois tes clefs personnalisées pour apaiser ton assiette et retrouver ta silhouette Le système d’activation réticulaire : qu’est-ce que c’est ? Est-ce que tu connais le système d’activation réticulaire – ou le SAR ? Probablement pas, ce n’est pas un nom que l’on utilise très souvent dans une conversation de tous les jours… D’ailleurs, ce n’est […]

Gérer l’alimentation émotionnelle : quelques clés

gérer l'alimentation émotionnelle

Clique ici et reçois tes clefs personnalisées pour apaiser ton assiette et retrouver ta silhouette Gérer l’alimentation émotionnelle : quelques clés Tu le sais peut-être, j’ai une histoire qui a été très compliquée avec l’alimentation, pendant des années. J’ai beaucoup travaillé sur moi, notamment pour apprendre à gérer l’alimentation émotionnelle. Ça te dit quelque chose […]

Et si on oubliait les bonnes résolutions pour cette année ?

oublier-les-bonnes-resolutions-

Clique ici et reçois tes clefs personnalisées pour apaiser ton assiette et retrouver ta silhouette Et si on oubliait les bonnes résolutions pour cette année ? Et si tu oubliais les bonnes résolutions pour cette année ? Qu’en dis-tu? Non pas que ce soit une mauvaise idée au départ. Ça peut d’ailleurs partir d’une très bonne intention. Ça […]